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药膳助你睡好觉

时候:2012-04-16 10:48 来历:www.hao17.com.cn 作者:西医食休摄生网

失眠、多梦、浅睡、易醒这些就寝妨碍,属于西医实际不寐、失眠、怔忡、郁病、虚劳、心悸等范围。

有一个简略易行、非常有用,且兼具滋补功能的好方式对失眠。睡前,将一个鸡蛋用滚水冲开,加东阿阿胶粉一勺,酸枣仁粉一勺,少量精盐,调匀,待温度适中时服用。 

医治失眠还可常服阿胶佛手羹:东阿阿胶5克,佛手片10克,柏子仁15克,鸡肝一个,冰糖20克。将柏子仁放入锅内炒香,掏出研成粉末。阿胶捣碎,加水烊化。冰糖、佛手片加水后煮开。将鸡肝洗净捏烂用纱布包裹,插手佛手片、冰糖、开水,用勺往返挤压,去纱布包,倒入已烊化的阿胶中,插手柏子仁粉,搅平均便可食用,具备补血养血、安神除烦之功,特别合用于贫血肝郁型失眠、今夜难眠或多梦易惊醒者。

对神经虚弱、头昏、失眠多梦、神疲惫力患者,宁心安神的东阿阿胶煲鸽蛋是不错的挑选。建造方式:将4枚鸽蛋放炖锅内,加水200毫升,煮熟,去壳待用,1克阿胶放碗内加水20毫升蒸化待用。100克西兰花洗净撕成瓣状,葱切段,姜切片。锅置武火上烧热,插手素油烧至六成熟时,插手姜、葱爆香,下入西兰花,插手300毫升水,放入阿胶、鸽蛋,用文火煲25分钟即成。逐日1次,每次吃鸽蛋2枚,随便吃西兰花。 

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