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赞助汉子降火去燥 减缓压力

时候:2014-11-22 08:33 来历:www.hao17.com.cn 作者:西医食休摄生网

    金秋十月,氛围变得枯燥。良多人轻易在春季上火。实在有良多合适春季吃的食品,赞助汉子降火去燥,减缓压力。

    雪梨银耳汤  雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克,白糖适当。将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟,掏出,便可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。

    莲子百合羹  莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适当。将莲子去芯,与百条约放在砂锅内,加适当净水,文火煮至莲子肉烂,再插手鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后便可食用。可补益脾胃、润肺,宁心安神。

    百合绿豆粥  取百合20克,绿豆30克,粳米50克,食糖少量。将粳米、绿豆加水煮至绿豆半熟,再插手百合至粥烂后加少量糖食用。

    白梨蜂蜜  筹办明白梨1个,蜂蜜50克。将白梨去皮核,把蜂蜜放在梨心中,而后放入碗中蒸熟服食。

    春季忌吃辛辣,平淡的食品,在挑选上要注重多平淡,多经由过程蔬菜生果补充水份。别的必然要多喝白开水,赞助身材加倍津润。张乾

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